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中年男人巧吃苦蕎系列,健康又長壽

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瀏覽:- 發布日期:2017-05-22 11:35:00【

飲食是健康的第一保證,中年男人想要健康,就要從飲食開始,下面小編為大家介紹幾種食物,能夠增強抵抗力,一起來看看吧。

1、苦蕎

吃過苦蕎米的人都不會忘記它的味道,這種獨特的味道讓苦蕎米成為獨一無二的一種食材,苦蕎米的做法有很多種,不同的做法都將苦蕎米的風味發揮的淋漓盡致。

2、苦蕎

苦蕎粉是一種淺黃的面粉,但是別看它其貌不揚,營養價值卻非常高??嘬穹塾兇鷗髦指餮氖褂梅椒?,但人們覺得習慣的還是把它做成面條??嘬衤蟮牡鞍字時卻竺綴兔娣鄱幾?,尤其是中年男人,更適合吃一些苦蕎面。因為它包含了賴氨酸和精氨酸。

3、苦蕎

含有多種有益人體健康的無機元素鈣、磷、鐵、銅、鋅和硒等。其中鎂的含量是小麥面粉的11倍以上,鐵元素是其它主糧的2~5倍,鋅為1.5倍以上,錳為1.4陪以上;硅含量比小麥粉高5倍以上,鋰含量高5倍以上;鉀為小麥的2倍,大米的2.3倍,黃玉米面的1.5倍。所以苦蕎茶的營養價值超過了大多數天然食品的價值!


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【本文標簽】:苦蕎、苦蕎茶、苦蕎米、苦蕎面
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