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學養生之道

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瀏覽:- 發布日期:2018-12-25 17:09:18【

            乾隆皇帝活了八十多歲,當了60年的皇帝,之所以這么長壽是因為他十分懂得養生,他曾主張:養生之要,飲食為重。懂得如何時令養生,才是真正的長壽之道。
            中醫中的六邪是風、寒、暑、濕、燥、火,當下正是夏季到秋燥的過渡時節,因此要特別注意防燥。燥分兩種,熱燥和涼燥,二者所得的病與病因都不相同,因此治法也不同,如果混淆了結果只會適得其反。當夏秋交替時,容易患熱燥,秋冬交替時,容易患涼燥。
            秋季,人體的肺容易得病,首先表現干咳、痰少,進一步會渾身無力、口干舌燥。熱燥容易損傷津液,形成氣陰兩虛癥。氣陰兩虛尤其多發于糖尿病人身上。熱燥不及時治療,會進一步損傷脾胃。
            防秋燥可以喝苦蕎麥茶,飲食中搭配山藥、銀耳、百合。苦蕎麥還有降血壓、降血糖的作用。蕎麥營養豐富,含有的蛋白質可以分解成18種氨基酸,還有十多種礦物質和微量元素。其中的蘆丁,可以使血管軟化和擴張,從而降血壓;維生素E可以使胰島素激活,加快糖的代謝,起到降糖的作用。
            蕎麥分為苦蕎和甜蕎,苦蕎可以用作茶飲,而甜蕎多半用來做面食,專家提示,脾胃虛寒者,要少吃蕎麥。
            梨也適合夏轉秋之際產生的熱燥,因為梨能生津止渴,清肺潤燥。用梨制成的五汁飲專門治療陰精虧虛。五汁飲中的成分有梨、藕、荸薺、麥冬、牛奶。

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